Этот нутриент просто необходим для работы ферментов, мышц, нервов и энергии. Если в организме его не хватает, может не только испортиться настроение, но и возникнуть судороги и другие проблемы.
Портал The Conversation сообщает, что при подозрении на дефицит магния лучше сначала проконсультироваться с врачом. Принимать добавки сразу же не рекомендуется, ведь чаще всего достаточно лишь правильного питания.
В частности, стоит налегать на орехи, семена, цельнозерновые, морепродукты, мясо, бобовые, зеленые овощи и темный шоколад.
Как сообщал «МК в Калуге» ранее, калужанам рассказали, почему нельзя ходить в гости с пустыми руками.
