Регулярная физическая активность укрепляет иммунитет, сердце, кости и мышцы, улучшает успеваемость детей, повышает самооценку, а также помогает справляться со стрессом.
Чем активнее ребенок, тем больше пользы для его организма. Специалисты советуют приучать детей к движению с раннего возраста: совместные зарядки, велопрогулки и игры на свежем воздухе формируют привычку к здоровому образу жизни.
Родителям стоит ограничить экранное время гаджетов до двух часов в день и предлагать своим детям прогулки, поездки на велосипедах, командные игры, танцы.
Эксперты рекомендуют не менее 60 минут активного движения в день, включая упражнения для укрепления мышц и костей.
Важно учитывать возраст и физические возможности ребенка, а перед записью в секцию пройти медицинский осмотр, пишет TakZdorovo.ru.
Как рассказывал ранее «МК в Калуге», в Калужской области 125 тысяч школьников сядут за парты.
