Врач-эндокринолог Зухра Павлова советует калужанам восполнять энергию после бессонной ночи с помощью фруктов и овощей.
По ее словам, они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают организму быстрее восстановиться.
Павлова ссылается на исследование Университета Отаго (Новая Зеландия): качество сна влияет на психологическое состояние в первую очередь, а на втором месте по значимости — питание фруктами и овощами.
Врач отмечает, что тарелка свежих фруктов или салат эффективнее кофе и сладостей для поднятия настроения после недосыпа.
«Если вы плохо спали, дополнительные порции фруктов и овощей поднимут настроение и компенсируют недосып», — написала Павлова в своем Telegram-канале.
Как рассказывал ранее «МК в Калуге», Калуга наводит лоск ко Дню города.
