Если трудно уснуть, то это не всегда связано с каким-то нарушением в организме. Существует чай, позволяющий успокоиться, рассказала диетолог Арина Кузьмина.
Лучше всего перед сном, по словам специалиста, выпить чашку базиликового чая. Траву зачастую применяют в кулинарии, но в восточных странах, она востребована в напитке.
Это хороший адаптоген, который используют для снижения стресса.
У принимающих базиликовый чай наблюдается большее улучшение показателей по шкалам воспринимаемого стресса и бессонницы.
