Министерство здравоохранения Калужской области представило свои лайфхаки, как предупредить заболевания в морозную погоду. Полезными советами министерство делится с калужанами.
"Сильный ветер, мороз, снег могут быть основой для простуды и других самых разных болезней. Но болезни можно предупредить, если правильно защитить себя. Вот простые лайфхаки", - рассказали в минздраве.
Для сохранения тепла, для здоровья и сил нужно правильно одеться.
Чем больше слоёв с одеждой, тем теплее вам будет на улице. Это необходимо запомнить.
Одежда в идеале должна состоять из трёх слоёв:
- нижний (трусы, майки или футболки, колготки, носки, термобельё);
- средний (кофты, свитера, подштанники, жилетки, пуловеры);
- верхний слой одежды должен включать в себя куртки, пуховики, брюки, шарфы, перчатки, шапки.
Если ноги замёрзнут, замёрзнет сразу всё тело‼
- Следует надевать тёплые колготы, поверх них подштанники и сверху боюки. Оптимальный вариант — термобельё, оно будет лучше согревать, точнее, сохранять тепло в теле на холоде.
- Носки должны быть плотными и тёплыми (шерстяными), лучше 2 пары.
- Практичный лыжный костюм (куртку и брюки) весьма эффективно использовать не только в лесу или горах, но и в городских условиях.
- Джинсы и короткая курточка являются бесполезными вещами в мороз.
- Держать ноги почти 12 часов в тепле вам помогут сухие горчичники — положите их в носки, и никакие морозы вам не страшны.
- Согреть зимой ноги поможет ещё один интересный и очень простой способ. Наденьте пару тонких носков, оберните их газетой и полиэтиленовым пакетом. Так согреваются в морозы рыбаки, которые из-за своей любви к зимнему лову рыбы должны простоять на холоде несколько часов подряд.
- Всегда носите зимой перчатки, а в морозы обязательно замените их на варежки.
- Не забудьте о тёплой шапке или одежде с капюшоном, защищающих голову от снега, сильного ветра и трескучего мороза.
Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы.
