Местных жителей заверили, что испытывать тревогу перед рабочей неделей нормально.
«Это нестойкое состояние, сиюминутная грусть, которая не влияет на тонус и аппетит», — рассказала клинический психолог Кира Макарова.
При этом, в беседе с «Газетой.ру» она рассказала, что, если мысли о работе вызывают страх, головные боли, тахикардию и бессонницу – это уже симптом хронической неудовлетворенности, эффекта незавершенного действия или выгорания.
Чтобы снизить уровень гормона стресса, в выходные обязательны прогулки на природе и спорт. Необходимо также пользоваться дыхательными техниками и соблюдать световую гигиену.
Как сообщал «МК в Калуге» ранее, калужан просят начать подсчёт соловьев.
