В том, что возвращение к рабочим будням после длительных выходных - настоящее испытание, медики не сомневаются.
Чувство усталости, апатия и нежелание что-либо делать – все это знакомо.
«Не переживайте, это нормальная реакция организма», - пишут в областном минздраве.
Главное, уверены сотрудники министерства, помочь себе плавно вернуться в рабочую колею.
Калужанам рекомендуют лечь спать хотя бы на час-полтора раньше, чем во время праздников.
Нужно попробовать и постепенно сменить свой рацион питания и постепенно отказаться от тяжелых праздничных блюд.
«Ешьте больше легких салатов, овощей, нежирного белка. Пейте больше воды», - такие советы дают в министерстве.
Еще одно из правил - движение. Прогулки и физическая нагрузка помогут организму быстрее перестроиться.
Ранее «МК в Калуге» писал, что калужский нутрициолог уверена, что лучшее время для детокса - зима.
