Неправильный выбор спальных принадлежностей приводит к перенапряжению мышц.
Об этом рассказала врач отделения медицины сна Алена Гаврилова. По ее словам, значимый фактор – это высота подушки.
«При этом нет какого-то правильного угла или положения шеи во время сна, так как у каждого человека оно разное», – отмечает эксперт.
Чтобы выбрать подушку по высоте, нужно учесть позу, в которой вы спите чаще всего.
Для сна на спине это 8-10 см, а на животе, напротив, она должна быть как можно тоньше. Важно, чтобы в шее и позвоночнике сохранялся естественный изгиб.
Как сообщал «МК в Калуге» ранее, калужанам рассказали, куда сдать старые шины.
