Врач-диетолог Наталья Мизинова советует россиянам начинать день с полезного и питательного завтрака.
По её словам, отличным вариантом станет зелёный смузи из салата, шпината, брокколи, сельдерея, мяты и дикоросов. Для вкуса можно добавить мед или фрукты, например банан, арбуз или клубнику.
Диетолог отметила, что такой смузи насыщает и поддерживает здоровье кишечной микрофлоры.
«Если микробы чувствуют себя хорошо, человек будет бодрым весь день», — пояснила Мизинова.
Также важно включать в утренний рацион сезонные овощи и фрукты, чтобы поддерживать щелочной баланс организма, пишет News.ru.
Как рассказывал ранее «МК в Калуге», калужане начинают генеральные уборки.
