В летний зной даже обильное питьё чистой воды не всегда спасает от обезвоживания.
Как рассказала врач Екатерина Дмитренко в беседе с RuNews24.ru, избыток жидкости может вымывать из организма жизненно важные электролиты — натрий, калий, магний и кальций.
"Без этих элементов нарушается водно-солевой баланс", — предупредила специалист.
Чтобы избежать дефицита, Дмитренко советует дополнять рацион продуктами, богатыми микроэлементами. Среди них зелень, овощи, рыба, орехи. А вот чай, кофе и сладкую газировку лучше исключить.
Как рассказывал ранее «МК в Калуге», калужанам советуют посмотреть в небо.
