В частности, врач рассказал, когда активная прогулка принесет пользу.
Первым делом, нужно ходить не менее часа каждый день и контролировать свой пульс. Он должен быть пульса 120-140 ударов минуту.
«Ошибка заключается в том, что люди либо за 140 далеко уходят, либо до 120», - отметил Александр Шишонин.
Чтобы всегда знать, насколько результативна ваша прогулка, можно купить специальные часы или замерять пульс каждые 10 минут.
Как сообщал «МК в Калуге» ранее, невролог рассказал, как спастись от жары калужанам старше 25-ти.
