Первым делом просят не ставить себе долговременные цели и начинать с простых занятий, типа танцев на кухне.
Главное, чтобы это приносило удовольствие, отмечает врач антивозрастной медицины, кандидат медицинских наук Елена Чунаева.
Она также подчеркивает, что человеку важно составлять расписание, где указано одно и то же время для спорта.
«Это не только дисциплинирует, но и настраивает организм на то, что в это время вам положена физическая активность», - отметила эксперт.
Чтобы найти мотивацию, предлагают позвать друга, ведь вместе заниматься спортом веселее.
Однако самое главное – не сравнивать себя с другими и радоваться даже маленьким успехам.
Как сообщал «МК в Калуге» ранее, калужский губернатор поручил своим сотрудникам активнее заниматься спортом.
