В частности, прибегать к водным тренировкам, эффективность которых подтверждают многочисленные исследования ученых.
Как рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова, аквааэробика, йога, зумба или бег в воде оказывают щадящее воздействие на суставы, снижают нагрузку на колени и голеностопы, которые часто страдают от ожирения.
Эксперт отмечает, что для видимого эффекта достаточно заниматься два раза в неделю и приводит исследования, где выяснилось, что страдающие ожирением люди за 10 недель потеряли в среднем 2 кг на таких тренировках.
Отметим, что плавание считается одним из самых эффективных и безопасных способов поддержания физической формы. Вода не только способствует ускорению метаболизма и потере веса, но и минимизирует риск травм.
Как сообщал «МК в Калуге» ранее, калужан предупредили о болезни, которая маскируется под депрессию.
