Какие сладости могут оказаться полезными для организма? Содержание сладкого в рационе следует свести к минимуму, однако некоторые лакомства могут быть даже полезными, утверждает гастроэнтеролог Парандзем Барегамян в интервью изданию «Газета.Ru».
Ежедневное потребление сладкого не должно превышать 10% от общего рациона, а оптимальное количество употребляемых сладостей составляет 25-50 граммов. Рекомендуется употреблять сладкое не чаще, чем 1-2 раза в неделю.
Барегамян напомнил, что сахар содержится также в консервированных овощах, мюсли и готовых завтраках. Чрезмерное употребление сладкого может привести к серьезным заболеваниям сердца, сахарному диабету, ожирению и даже ускоренному старению.
В качестве полезных сладостей врач назвал мед, горький шоколад или ягоды, а также сухофрукты. В качестве альтернативы можно выбрать зефир или мармелад, приготовленные на основе ягодного пюре.
