Если у вас проблемы с давлением, стоит задуматься о том, нужно ли отказываться от кофе. Врач-кардиолог Асият Хачирова поделилась своим мнением на этот счет с радио Sputnik.
По словам доктора, здоровый человек может безопасно употреблять до четырех-пяти чашек эспрессо в день. Однако для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо определить свою индивидуальную дозу кофе, которая не окажет негативного влияния на организм. Безопасная доза кофеина составляет примерно 400 миллиграммов в день, что эквивалентно четырем-пяти чашкам эспрессо.
Для определения своей индивидуальной дозировки, доктор советует обратить внимание на реакцию организма после употребления кофе. Если после очередной чашки кофе вы чувствуете тревожность, сердцебиение или тошноту, значит, это была лишняя чашка. Если же от пяти чашек кофе вам плохо, а от одной-двух – нет, то можно оставить одну-две чашки в день. Таким образом, полностью отказываться от кофе необязательно, главное понять свою индивидуальную дозировку.
Кроме того, важно наблюдать, как кофе влияет на артериальное давление. Если у вас повышается давление от кофе, стоит обратиться к кардиологу. Возможно, это первый сигнал гипертонической болезни. Врач сможет подобрать адекватную терапию или рекомендовать исключить кофе из рациона на некоторое время.
Для тех, кто не готов ограничиваться безопасным количеством кофе и имеет сердечно-сосудистые заболевания, медик предлагает обратить внимание на альтернативные продукты с похожим вкусом. Один из них – кофе без кофеина, так называемый декаф. Это молотый кофе, из которого убирают большую часть кофеина. По вкусу он практически не отличается от обычного кофе, но не оказывает стимулирующего воздействия на организм. Также можно попробовать цикорий, который имеет схожий вкус с кофе. Главное – воздействовать на вкусовые рецепторы таким образом, чтобы они "думали", будто вы пьете кофе.
В любом случае, решение о том, нужно ли отказываться от кофе при проблемах с давлением, должно быть принято индивидуально. Важно слушать свое тело и обратиться за консультацией к врачу, который поможет определить оптимальный режим употребления кофе.
