К метаболическому синдрому может привести наличие висцерального жира. Он способен приводить к повышению артериального давления и росту холестерина, и в последствии к ожирению. Имеется 5 эффективных способов избавления от жира на животе, приводит данные специалистов Daily Express.
В первую очередь, рекомендуется снизить употребление сладких напитков. Из-за большого количества сахара на животе может скапливаться висцеральный жир.
Здоровой диеты лучше придерживаться всегда. В полуфабрикатах, а также фастфуде, ограничены питательные вещества, при этом с избытком всякие добавки и калории.
В день у человека должно быть полчаса физнагрузки. Возможна ходьба, езда на велосипеде, спортзал, плавание или кардиоупражнения.
От курения стоит отказаться вообще. Согласно исследованиям, курение приводит к повышению уровня висцерального жира.
Высыпаться нужно хорошо. Для сна взрослому человеку необходимо 6–8 часов. Правильно лечь спать до полуночи, так как в ночное время вырабатывается мелатонин, оказывающий положительное действие на организм.
Изложенные материалы не являются медицинской консультацией, а носят только информационный характер.
