Врач-диетолог Римма Мойсенко в интервью радио Sputnik рассказала о витамине, который является необходимым при инфекциях и воспалениях. Она рассказала о продуктах, содержащих данный витамин и способствующих снятию вялотекущих воспалений и повышению уровня иммунной защиты организма.
Дефицит витамина D в организме часто приводит к развитию хронических воспалительных заболеваний. Витамин D способен снять вялотекущее хроническое воспаление, и врач может рекомендовать его восполнить при обострении хронических заболеваний. Он является сильным иммуномодулятором и его троекратная доза назначается при вирусных или бактериальных инфекциях для повышения уровня иммунной защиты.
У некоторых людей витамин D не вырабатывается под воздействием солнечных лучей, и при определенных заболеваниях его усвоение с пищей может быть нарушено. Однако только врач может выявить эти нарушения и назначить правильную форму витамина D.
Врач объяснила, что для усвоения витамина D необходима хорошая желчевыводящая система и нормальная микробиота кишечника. В случае проблем с оттоком желчи или слабой микробиотой, необходимо использовать водорастворимую форму витамина D или внутримышечную инъекцию.
Здоровый человек может получить необходимую дозу витамина D из определенных продуктов. Врач рекомендует употреблять два желтка через день, сливочное масло, сельдь, скумбрию и печень трески, так как они содержат большое количество витамина D. Она также отметила, что жирная рыба, помимо витамина D, содержит омега-3 жирные кислоты, а также витамины А и Е.