Ученые смогли выявить оптимальное время голодания при интервальном питании, чтобы организм извлекал максимальную пользу от диеты, сообщает Medical Xpress.
Наиболее эффективным оказался режим, в котором человек употребляет пищу в течение 10 часов, а затем в течение 14 часов воздерживается от нее.
Такой график обеспечивает оптимальное сочетание полученной и потраченной энергии. Кроме того, с точки зрения здоровья, такой режим считается более щадящим для организма.