Один из факторов долголетия человека - отсутствие хронических заболеваний. О перекусе, защищающем от опасных состояний, рассказал доктор Майкл Мосли, пишет Daily Express.
Речь, в частности, идет о пользе орехов. Именно они содержат ненасыщенные жиры, белок, клетчатку. Этот продукт обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Орехи замедляют процесс старения, сохраняя теломеры - концы хромосом, сокращающихся со временем. Известно, что чем длиннее теломеры, тем моложе ДНК человека.
По словам специалиста, употребление орехов считается профилактикой рака и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Это довольно важно для долголетия. т
Но, как предупреждает доктор, орехами не стоит слишком увлекаться, несмотря на всю их пользу. Человеку в сутки достаточно 15–30 граммов этого продукта.