Эксперт рассказал, как правильно привести в порядок тело после новогодних праздников. Длинные праздники и застолья могут привести к неприятным последствиям, включая лишний вес и проблемы с пищеварением, пишет EAOMedia.
Правильные советы дать может только специалист. В первую очередь, после праздников врачи рекомендуют устроить разгрузочные дни, употребляя яблоки и кефир. Но при этом придерживается строгих диет и полностью голодать, нельзя.
Такие эксперименты опасны для людей с хроническими проблемами ЖКТ. Голодание для таких людей строго противопоказано.
Вместо голодовок лучше снизить калорийность рациона, отказаться от жаренной и жирной пищи. Рекомендуется употреблять нежирные молочные продукты, исключить копчености, солености, специи, мандарины.
Также рекомендуется устроить дробное питание. Употреблять пищу нужно 5 раз в день: 3 основных приема и 2 перекуса.